Ở nam giới, Testosterone là nội tiết tố có vai trò quyết định đến chất lượng đời sống sinh lý và giữ vững sức khỏe toàn thân của phái mạnh, từ hoạt động của các cơ quan tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu tới hệ cơ, xương, khớp, thần kinh và não bộ.
1. Testosterone là gì?
Testosterone là hormon chính trong cơ thể nam giới, hỗ trợ việc điều hòa chức năng sinh lý và khả năng sinh sản. Cơ chế hoạt động của Testosterone sẽ kích thích quá trình sản xuất tinh trùng và tác động đến khả năng sinh lý của đàn ông. Theo đó, hormone nam này cũng góp phần trong quá trình xây dựng khối cơ, xương, hỗ trợ gan thận.
Hormon nam Testosterone quy định những đặc trưng riêng của nam giới
Trong những năm dậy thì, Testosterone giúp các bé trai thừa hưởng các đặc trưng của nam giới trưởng thành như mọc râu, lông trên cơ thể, giọng nói trầm ấm hơn,… Tuy nhiên, bắt đầu từ độ tuổi 30 trở đi quá trình sản sinh hormone Testosterone dần suy giảm từ 1-2% mỗi năm, nên quý ông trung niên thường có lượng Testosterone trong máu thấp hơn.
2. Vai trò của Testosterone đối với phái mạnh?
Sức khỏe toàn thân
Testosterone được biết đến là nội tiết tố sinh dục của nam sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (~4%), có tác dụng duy trì một số chức năng của cơ thể, tác động mạnh mẽ đến sự phát triển của lông, tóc. Đồng thời, Testosterone còn thúc đẩy hình thành cơ bắp, ức chế tế bào Leptin – hormone sản sinh các mô mỡ. Do đó, nếu thường xuyên tập luyện và duy trì Testosterone ổn định, nam giới sẽ sở hữu cơ thể săn chắc và lượng mỡ bụng toàn thân cũng theo đó mất đi. Không chỉ vậy, Testosterone cũng ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động và sự chuyển hóa khác của cơ thể, hạn chế các bệnh lý nguy hiểm giúp nam giới kéo dài tuổi thọ như: tổng hợp protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, sản xuất tế bào máu trong tủy xương để cơ thể vững chắc hơn, chuyển hóa mỡ, đường, chức năng gan và làm tuyến tiền liệt to ra.
Sức khỏe sinh lý
Testosterone có vai trò rất quan trọng đối với hầu hết mọi chức năng sinh lý của nam giới.
- Hệ thống nội tiết: Testosterone bắt đầu hoạt động cấu tạo nên hình thể nam tính ngay từ khi phôi thai còn trong bụng mẹ. Đến tuổi dậy thì, hormone này sẽ chịu trách nhiệm phát triển các bộ phận trên cơ thể như kích thích mọc râu, lông và cơ quan sinh dục. Không chỉ vậy, Testosterone còn góp phần thúc đẩy hình thành cơ bắp và hoàn thiện chức năng tình dục.
- Hệ thống sinh sản: Testosterone thấp làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng rối loạn cương dương. Điều này khiến nam giới mất đi cảm giác ham muốn, không thể giữ được mức độ cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ nên rất ngại gần gũi với bạn tình. Thêm vào đó, khi số lượng Testosterone không được sản sinh đủ để tác động đến tế bào Sertoli sản xuất tinh trùng sẽ làm giảm xác suất thụ thai, thậm chí gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Một khi nồng độ Testosterone thấp sẽ gây ra không ít triệu chứng bệnh lý khó chịu như hoạt động hệ thần kinh suy giảm, thay đổi thói quen, cảm xúc, tinh thần thường xuyên mệt mỏi, hay đau nhức các cơ, tăng khối lượng mỡ ở bụng và các phần khác trên cơ thể, mất dần hứng thú ham muốn, hoạt động tình dục ngày càng giảm rõ rệt, lượng tinh dịch trong quá trình xuất tinh thấp… Chính vì vậy, Testosterone luôn được duy trì ổn định là “chìa khóa vàng” giúp phái mạnh sung mãn trong chuyện yêu, làm chậm quá trình suy giảm sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
3. Làm thế nào khi nồng độ Testosterone suy giảm?
Vấn đề Testosterone suy giảm ở nam giới có thể cải thiện được bằng những biện pháp sau.
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Thay đổi cách ăn uống trở nên khoa học hơn sẽ hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone với sức khỏe nam giới. Nhiều loại thực phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng sẽ đẩy mạnh cơ thể sản xuất nội tiết tố tự nhiên.
- Hàu: Với nam giới bị yếu sinh lý thì đây là loại thực phẩm cần bổ sung thường xuyên. Thành phần kẽm có trong hàu khá dồi dào sẽ tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh Testosterone.
- Củ dền: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh những dưỡng chất có trong củ dền có tác động mạnh đến việc sản sinh Testosterone. Bên cạnh đó, ăn củ dền thường xuyên hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu đến dương vật từ đó tăng khả năng cương dương tốt hơn.
- Nho: Để đẩy nhanh tiến trình tăng nồng độ Testosterone, nam giới có thể ăn nho mỗi ngày với số lượng phù hợp. Bởi các dưỡng chất có trong loại quả này sẽ làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng khi vào âm đạo.
Giảm bớt áp lực căng thẳng
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây giảm Testosterone là do stress, căng thẳng. Việc tránh xa những áp lực trong công việc chính là liều thuốc tự nhiên giúp các quý ông phòng ngừa được tình trạng thiếu hụt Testosterone.
Stress, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm Testosterone
Phái mạnh nên giữ cho tinh thần thoải mái để kích thích các cơ quan sản sinh nội tiết tố nam qua những cách sau:
- Không làm việc quá sức.
- Luôn đi ngủ đúng giờ, đủ giấc từ 7-8 tiếng trong ngày.
- Tránh thức khuya hoặc làm việc trên máy tính vào buổi tối quá nhiều.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng nồng độ Testosterone
Nhiều quý ông khi nhận thấy sức khỏe bắt đầu xuống dốc, “chuyện chăn gối” không còn sung mãn, giảm ham muốn, rối loạn cương dương thường vội vàng tìm đến các sản phẩm bổ sung Testosterone ngoại sinh giúp cương dương cấp tốc, lấy lại “bản lĩnh phòng the” chỉ sau 1 lần sử dụng. Thực tế, theo nghiên cứu từ FDA đã chứng minh việc bổ sung Testosterone từ các sản phẩm bên ngoài có thể gây tác hại nghiêm trọng như ung thư vú ở nam, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh lý tim mạch, ngừng thở lúc ngủ, suy giảm khả năng sinh dục.
Vì vậy, nếu nguyên nhân gây thiếu hụt Testosterone là do cơ thể sản sinh không đủ nam giới cần sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ thúc đẩy cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh. Trong đó, các chuyên gia nam học đánh giá cao công thức ưu việt (trong Alipas Mới) kết hợp tinh chất quý Eurycoma Longifolia, Pycnogenol chiết xuất từ thông biển Pháp, tinh chất Hàu đại dương cùng nhiều thảo dược đặc hiệu khác. Các tinh chất này giúp kích hoạt tế bào Leydig ở tinh hoàn tăng sản sinh Testosterone tự nhiên trong cơ thể an toàn và bền vững hơn.
Có thể nói, Testosterone đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe nam giới, cũng như ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý. Việc suy giảm nội tiết tố có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, khi đã xác định được căn nguyên cụ thể thì nam giới cần tìm giải pháp an toàn, bền vững để tăng cường Testosterone từ bên trong phù hợp với nhu cầu cơ thể.
