Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tại nhà một cách đơn giản và an toàn, giúp quý ông lấy lại phong độ, tự tin chinh phục phái đẹp? Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây, có rất nhiều gợi ý hữu ích cho bạn đó.
Tăng cường sinh lý nam tại nhà bằng các “siêu thực phẩm”
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể con người khỏe mạnh và vận hành trơn tru, đặc biệt là chức năng sinh lý. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn, hối hả khiến không ít nam giới lơ là chuyện ăn uống hàng ngày. Việc thường xuyên sử dụng các sản phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh tiện lợi… tuy tiết kiệm thời gian nhưng gây mất cân bằng dinh dưỡng trầm trọng.
Để cải thiện khả năng sinh lý, trước tiên các chàng cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học hơn. Cụ thể, bạn hãy cố gắng ăn đủ bốn nhóm chất chính: chất xơ, protein, tinh bột và chất béo tốt. Đồng thời, hãy bổ sung thêm các “siêu thực phẩm” với vi lượng kẽm, khoáng chất, vitamin dồi dào để giúp cơ quan sinh dục được hỗ trợ tốt hơn:
Hàu
Trong các “siêu thực phẩm” tăng cường sinh lý nam giới, hàu biển luôn xếp ở vị trí top đầu. Đây là loại thực phẩm có lượng kẽm cực cao, cùng với nhiều dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích sản sinh nội tiết tố testosterone, giúp nam giới sung mãn và luôn tràn đầy cảm hứng những khi “xung trận”. Ngoài hàu, bạn cũng có thể sử dụng đa dạng các loại hải sản như tôm, cá, bạch tuộc, mực ống… 1-2 lần/tuần.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê… cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm giàu kẽm. Đặc biệt, vi lượng kẽm trong thịt đỏ góp phần bảo vệ nội tiết tố nam testosterone trong cơ thể, cản trở quá trình estrogen hóa, giúp tình trùng tránh được các tác động xấu từ các gốc tự do. Đồng thời, lượng Protein trong thịt bò còn tăng cường miễn dịch, cung cấp năng lượng làm cơ thể luôn tráng kiện và sung sức.
Bông cải xanh
Bông cải xanh dồi dào axit folic, cùng nhiều loại vitamin A, C, K và các khoáng chất như Mangan, sắt, kali…. Bông cải xanh được coi là “siêu thực phẩm” trong làng rau củ quả, không chỉ tốt cho sinh lý nam giới như hỗ trợ quá trình sản sinh tinh trùng, tăng cường khả năng thụ tinh tự nhiên mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu nam giới bổ sung bông cải xanh đều đặn vào thực đơn hàng tuần, chắc chắn sau một thời gian, hệ thống miễn dịch sẽ cải thiện rõ rệt. Bạn sẽ không còn thường xuyên mệt mỏi, ốm vặt nữa. Cơ thể khỏe khoắn cũng sẽ giúp các chàng hào hứng hơn trong mỗi “cuộc yêu”.
Bên cạnh việc bổ sung thêm những loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý, bạn cần đa dạng thực đơn hàng ngày, ăn đủ chất và đủ lượng để cơ thể luôn dồi dào sinh lực.
Tăng cường sinh lý mỗi ngày với các bài tập đơn giản
Muốn cải thiện chức năng sinh dục một cách an toàn và hiệu quả, các quý ông không thể coi thường việc luyện tập thể dục thể thao.
Tập luyện giúp cải thiện sức khỏe toàn diện một cách bền vững, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục, từ đó hỗ trợ chức năng sinh lý hoạt động tốt hơn. Theo khảo sát khoa học, nhóm đàn ông thường xuyên vận động, tập luyện khi thực hiện tinh dịch đồ cho kết quả tốt hơn cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng so với nhóm đàn ông không tập thể dục.
Nếu không có thời gian để tới phòng gym, bạn nên cố gắng dành ra 30 phút hàng ngày để luyện tập tại nhà. Bắt đầu bằng việc chọn các bài tập đơn giản chỉ từ 5-10 phút, bạn hãy tăng dần cường độ tập mỗi ngày. Trong quá trình rèn luyện thể lực, đừng quên tập thêm các động tác bổ trợ quá trình tăng cường sinh lý tốt hơn như: Kegel, plank, squat…
Tăng cường sinh lý nhanh chóng và an toàn với sản phẩm hỗ trợ chiết xuất thiên nhiên
Ngoài việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, tập luyện, biện pháp hiệu quả và nhanh chóng để tăng cường sinh lý nam tại nhà chính là bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Viên uống bảo vệ sức khỏe Adam Gold với thành phần chiết xuất từ các “siêu thực phẩm” như hàu biển và các loại thảo dược tự nhiên chính là lựa chọn tuyệt vời nhất dành cho các chàng.
Các nhà khoa học đã kết hợp rất nhiều tinh chất quý giá của tự nhiên, kết hợp cùng với L-Arginine vào bảng thành phần, giúp khả năng hỗ trợ sinh lý, tăng cường sự sung mãn cho nam giới của Adam Gold hoàn toàn vượt trội so với các sản phẩm khác trên thị trường.
Sau một thời gian ngắn sử dụng Adam Gold, rất nhiều quý ông đã ngạc nhiên vì kết quả cải thiện sinh lý hữu hiệu như: tăng ham muốn, duy trì “cuộc giao hoan” bền bỉ, kéo dài thời gian xuất tinh. Đồng thời, các chỉ số sức khỏe được cải thiện tốt hơn, khiến tinh thần của cánh mày râu cũng cải thiện rõ rệt.
Lưu ý cần biết khi tăng cường sinh lý nam tại nhà
Để duy trì đời sống chăn gối hạnh phúc viên mãn, các chàng cần phải thường xuyên chú ý tới sức khỏe cá nhân, nhanh chóng phát hiện ra những dấu hiệu “khó nói” và lập tức tìm giải pháp phù hợp với chính mình. Nếu chủ động tăng cường sinh lý tại nhà, bạn cần chú ý một số điểm sau để tránh những tác hại không cần thiết:
Tránh “tẩm bổ” quá độ: Trong thực tế, có rất nhiều trường hợp nam giới tẩm bổ quá độ với mong muốn nhanh chóng lấy lại phong độ thanh xuân, dẫn đến tác dụng ngược. Các loại thực phẩm để bồi bổ cho cơ thể thường có lượng dưỡng chất vượt trội, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm bổ dưỡng như hải sản, hàu biển, thịt bò… cùng một lúc, cơ thể vừa không hấp thụ được mà hệ tiêu hóa cũng sẽ phải làm việc “cật lực” để xử lý lượng dưỡng chất quá lớn được nạp vào.
Tránh tập luyện kém điều độ: Quá trình rèn luyện thể lực cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp với thể lực của từng người. Bạn không nên nóng vội mà tập luyện quá sức, khiến các cơ bị quá tải, gây ra chấn thương. Hãy cố gắng giữ tần suất tập luyện vừa phải, phù hợp với bản thân, sau đó tăng dần cường độ, bạn nhé.
Lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ sinh lý chất lượng: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều lựa chọn khi bạn muốn sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý. Hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, được cấp giấy phép của bộ Y Tế và bày bán tại các nhà thuốc lớn, uy tín.
Để giữ gìn phong độ đàn ông, luôn “về đích” hoàn hảo trong mỗi “cuộc yêu”, bạn chỉ cần chú ý giữ gìn sức khỏe mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cùng một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Chúc bạn luôn sung mãn bất chấp tuổi tác.
